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??孕前恐懼，指的是在準(zhǔn)備懷孕的過(guò)程中表現(xiàn)出來(lái)的恐懼心理。有些女性為了可以成功懷孕，自行吃了不少補(bǔ)藥。其實(shí)這種方法并不可取，不僅可能會(huì)耽誤了懷 孕，還可能影響健康。倘若想要調(diào)理身體，應(yīng)該在專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，判斷個(gè)人的體質(zhì)屬于什么類型再?zèng)Q定如何調(diào)理，這樣才不會(huì)使身體越調(diào)理越糟糕。

??一：如何應(yīng)對(duì)孕前恐懼

??1.是藥三分毒，而且不是補(bǔ)藥就一定能補(bǔ)身體。每個(gè)人都體質(zhì)不同，應(yīng)該有針對(duì)性地調(diào)理身體，而不是隨便亂吃藥，那樣不利于懷孕，更有害于身體健康。

??2.備孕期間最好是保持一顆平常心，輕松的心情是孕育新生命最起碼應(yīng)該保證。只有在愉快的心情和夫妻和諧感情下懷孕，才能保證胎兒的健康發(fā)育。

??3.備孕階段不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)可以使用靜坐的方式，或者是適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，讓身體和精神得到放松，這樣才有利于懷孕。

??4.不要道聽途說(shuō)一些關(guān)于備孕懷孕的謠言，只要每天有足夠的休息時(shí)間，保持良好的心態(tài)，就能有效提高受孕率的。因此，作為備孕期的女性，沒必要過(guò)于恐懼。

??二：備孕期間的注意事項(xiàng)

??1.在備孕期間，應(yīng)該把握好自己的生理周期，知道什么時(shí)候是排卵期，這樣才有利于成功懷孕。

??2.在備孕期間，做一下孕前檢查也是很有必要的。因?yàn)樘撼霈F(xiàn)很多疾病是由于男女雙方在懷孕之間身上就患有某些疾病，或者雙方的身體條件暫時(shí)不適合生孩子，如果有做孕前檢查，不但可以了解一下自己的身體狀況，及時(shí)治療病患，而且還能使懷孕后胎兒的健康率大大地提高。

??3.備孕期間要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意每天的休息時(shí)間必須規(guī)范正常，不可以熬夜。

??4.備孕期間要注意飲食搭配和營(yíng)養(yǎng)均衡，這對(duì)于孕育也有一定的好處。

??5.備孕期間千萬(wàn)不要隨便用藥，平時(shí)有服藥習(xí)慣的夫妻，要提前幾個(gè)月就開始停止用藥，這樣才能保證胎兒的生命健康。

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